Kesukaran
membuang air besar atau lebih dikenali sebagai sembelit ini disebabkan oleh banyak
perkara. Antaranya :
1)
kurang
minum air
2)
pengambilan
ubat-ubatan yang bersifat panas seperti jamu dan ubatan herba
3)
kurang
pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan
SEMBELIT SELEPAS
BERSALIN
Sembelit
selepas bersalin terjadi kerana perjalanan najis di dalam saluran usus menjadi
perlahan. Keadaan ini disebabkan oleh beberapa faktor:
1) Otot
pada abdomen menjadi kendur menyebabkan tekanan pada bahagian dalam abdomen
lebih rendah daripada biasa.
2) Otot
pada usus juga mengendur kerana kadar hormon progesterone yang tinggi semasa
hamil.
3) Takut
hendak membuang air besar kerana bimbang jahitan pada luka episiotomi terbuka
atau rasa sakit pada bahagian tersebut.
KAEDAH UNTUK MENGATASI SEMBELIT
- Banyak minum air iaitu kira-kira 6 hingga 8 gelas sehari. Jika anda menyusukan bayi, kuantitinya perlulah ditambah. Air akan membantu penghasilan susu yang banyak, mengurangkan jangkitan kuman dan pundi kencing dan mengurangkan sembelit. Dehidrasi akibat kekurangan air kerana terlalu berpantang boleh menyebabkan luka lambat baik dan air susu menjadi kurang.
- Jika terasa ingin membuang air besar, segeralah ke tandas walaupun anda rasa kurang selesa terutamanya dalam minggu pertama selepas bersalin. Ketahuilah bahawa lebih lama anda menahan diri daripada membuang air besar, lagi keras najis anda dan pastinya akan memburukkan lagi keadaan
- Lakukan banyak pergerakan seperti berjalan dan senaman ringan walaupun ketika dalam pantang. Cara ini akan memudahkan anda membuang air besar.
- Makan makanan yang kaya serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Selain serat, makanan ini juga mengandungi banyak vitamin seperti vitamin C. Vitamin C diperlukan untuk memulihkan tisu-tisu yang tercedera semasa kelahiran bayi dan bagi menyembuhkan luka episiotomi ataupun luka caesarean. Saya mengamalkan makan sayur sawi semasa berpantang, dan memg mudan membuang air besar. najis menjadi cair dan tidak berbau.
- Amalkan pengambilan kalsium yang cukup yang dapat melembutkan najis.
Sumber
: pa & ma
SUPLEMEN YANG SESUAI UNTUK MASALAH SEMBELIT
- OSTEMATRIX
- ZINK
- OMEGA GUARD
Untuk sebarang order dan konsultasi, boleh hubungi saya personally. konsultasi percuma hanya untuk pembelian eksklusif dari saya ;)
nazirah abdullah
013-353 2798
azrinaz86@yahoo.com
Tiada ulasan:
Catat Ulasan