Alahan atau
morning sickness adalah perkara biasa yang akan dilalui oleh para ibu pada trimester
pertama.
Sebahagiannya mengalami
alahan atau morning sickness yang teruk sehinggakan ada yang takut untuk hamil
lagi. Alahan adalah perkara biasa dan hampir semua wanita akan mengalaminya
dalam keseriusan yang berbeza-beza. Alahan ini selalunya berlaku pada usia
kandungan 6 minggu keatas dan biasanya berakhir pada usia kandungan 16 minggu.
Punca alahan
semasa hamil, dipercayai ada kaitannya dengan peningkatan selepas persenyawaan
dan ianya penting untuk menampung janin semasa peringkat awal pertumbuhan mereka. Paras B-hCG ini akan
memuncak pada 16 minggu kehamilan dan akan menurun selepas itu.
Istilah morning
sickness adalah tidak tepat kerana hanya 5 peratus sahaja wanita yang hamil
mengalami alahan diwaktu pagi tetapi pada hakikatnya ianya boleh berlaku pada
bila-bila masa.
KESAN ALAHAN PADA IBU
Alahan yang
sederhana tidak banyak memberi kesan negatif pada ibu. Hanya yang serius sahaja
mempunyai kesan kesan terhadap mereka dan TIDAK kepada bayi di dalam rahim. Alahan
yang serius di panggil Hyperemesis Gravidarum dan ini hanya berlaku kurang dari 2 peratus dari semua wanita yang
hamil.
Impak yang pertama
adalah pada fizikal dan emosi. Ibu-ibu yang mengalami alahan yang berpanjangan
selama 3 hingga 4 bulan hamil akan mengalami gangguan dalam aktiviti-aktiviti
harian mereka. Keletihan, kurang bermaya, lesu, tidak bertenaga dan pedih di
ulu hati adalah perkara-perkara yang selalu berlaku. Ini semua akan menyebabkan
keresahan dan kebimbangan terhadap bayi dan kerja di pejabat mereka.
Impak yang kedua
adalah kecelaruan metabolisma dan elektrolit dalam badan. Kesan alahan yang
teruk menyebabkan ibu mengalami dihidrasi,gangguan elektrolit,ketosis dan juga
penurunan berat badan.Akibat dari muntah yang tiada penghujungnya dan tidak
makan dan minum, menyebabkan badan akan menggunakan sumber-sumber lain seperti
glikogen dalam hati,protin dari otot-otot dan lemak dari bawah kulit dan usus
sebagai alternatif sumber tenaga.
CARA MENGATASI ALAHAN/MORNING SICKNESS
Modifikasi cara hidup
adalah pendekatan yang boleh diambil terlebih dahulu sebelum cara perubatan
digunakan.
DIET
MAKANAN : Nasihat
saya tentang ini ialah “makan apa yang kita mahu, dalam amaun yang sedikit
tetapi kerap”.
Kebiasaannya
naluri kita akan beritahu kita apakah
makanan atau minuman yang kita boleh ambil semasa hamil. Wanita
yang hamil selalu akan berasa loya dan mungkin
muntah dengan makanan berminyak dan berbau kuat. Sudah tentu sekali ini perlu
dielakkan. Mungkin ianya boleh diganti dengan makanan yang di rebus bukannya
yang di goreng. Makan sepinggan nasi berkemungkinan besar menyebabkan si ibu
muntah kalau dibandingkan makan sesuap nasi. Oleh kerana itu makan
sedikit-sedikit tetapi kerap. Cara ini membolehkan ibu boleh mendapat sumber
karbohidrat,protin dan lemak semasa hamil.
MINUMAN : Dari
segi minuman pula, minuman berperisa masam seperti lemonade, Ribena boleh
diminum jika dibandingkan dengan air kosong. Kalau teringin air bersoda
pastikan gas CO2 dilepaskan dahulu kerana ia boleh menyebabkan pedih ulu hati.
Waspada dengan kandungan gula dalam minuman ini dan bagi saya tidaklah
memudaratkan kalau diambil untuk masa yang pendek.
BAU-BAUAN
Ibu-ibu amat peka
pada bau-bauan seperti parfum, makanan dan juga bau badan suami. Oleh itu, mereka
perlu berbincang dengan suami cara mengatasinya tanpa suami ambil hati.
Masalahnya tentang bauan ini apabila si ibu duduk di apartmen, kondo dan rumah
pangsa kerana terlaku sukar menghidari bau masakan jiran-jiran tetangga!
Halia, jeruk masam
boleh membantu mengurangkan rasa mual dan loya ini.Bagi saya apa cara bagi
mengurangkan masalah alahan ianya OK. Saya rasa pada waktu ini si ibu perlu mendapat
sokongan dari suami dan juga kawan sepejabat dan jiran unutk membantu mereka.
ATASI MORNING SICKNESS DENGAN VITAMIN B-COMPLEX
SHAKLEE!
Satu tips yang hebat
dimana para ibu yang mengalami morning sickness yang teruk boleh dikurangkan dengan
mengamalkan vitamin B6. Vitamin B6
telah dibuktikan secara saintifik dapat membantu mengurangkan morning sickness.
Sumber : MORNING SICKNESS WEBSITE
Di sinilah
istimewanya vitamin Shaklee di mana vitamin
B-complex Shaklee telah pun lengkap dengan 8 kumpulan vitamin B termasuklah
vitamin B6!
Selain tu, Vitamin B penting untuk keseluruhan fungsi tubuh
yang baik sama ada daripada segi kesihatan jantung, sintesis DNA, menguruskan
tekanan apatah lagi dalam membina tenaga metabolisme. Ia juga lengkap
kesemua 8 jenis vitamin B dengan formula asid folik dan biotin yang membantu
membina darah. Vitamin B complex
ini juga melawan kemurungan dan memberi mood yang baik.
Jadi, dapatkan vitamin B complex Shaklee sekarang untuk anda lebih
sihat, bertenaga dan tiada lagi lahan teruk! Sebarang pertanyaan dan khidmat
konsultasi bolehlah hubungi saya di :
Nazirah Abdullah
Shaklee independant distributor
ID : 910351
Hp/whatsapp : 013-353 2798
Nazirah.abdullah@yahoo.com
Tiada ulasan:
Catat Ulasan